Les Techniques au sol

Les différentes techniques au sol présentées ci-dessous sont à apprendre et à connaitre afin de se voir monter en compétence et ainsi de recevoir la ceinture supérieure lors du passage de grade.

dès la ceinture blanche 1 liseré jaune

  1. Hon-gesa gatamé : Contrôle latéro-costal
  2. Yoko-shiho gatamé : Contrôle latéro-sternal
  3. Taté-shiho gatamé : Contrôle sternal à cheval
  4. Kami-shiho gatamé : Contrôle arrière sternal par la ceinture

Dès la ceinture blanche 2 liserés jaunes

  1. Kuzure gesa gatamé
  2. Kuzure yoko-shiho gatamé
  3. Kuzuré taté-shiho gatamé
  4. Kuzuré kami-shiho gatamé
  5. Kata-gatamé : Contrôle latéro-costal par le bras et la tête
  6. Ushiro-gesa-gatamé : Contrôle arrière costal par le bras et la ceinture
  7. Makura-gesa-gatamé : Contrôle arrière costal « en oreiller »